"W ŚRODY" - TRENING OGÓLNOROZWOJOWY DLA CHĘTNYCH ZAWODNIKÓW ze wszystkich grup
w godz. 16:30-18:30 (w roku szkolnym)
potrzebne:
*zmienione obowie sportowe (na sali),
*w jesienną pogodę DRES,
*rolki - w przypadku treningu na pętli przy SP w Zwoleniu (po wcześniejszym uzgodnieniu)
MIEJSCE:
- sala gimnastyczna 10,40m x 5,20m / boisko 36m x 20m przy Szkole Podstawowej w Zwoleniu /4km przed Korzeniem/
ćwiczenia rozciągające mieśnie brzucha, grzbietu, nóg:
- gimnastyka
- aerobik
- siła eksplozywna nóg
- ćwiczenia z oporem
- lekkoatletyka
- zabawy i gry ruchowe
MIEJSCE:
pętla wrotkarska/asfaltowa 4,15m x 112m - przy Szkole Podstawowej w Zwoleniu
*trening na pętli po wcześniejszym uzgodnieniu
INNE MIEJSCA TRENINGU po wcześniejszym uzgodnieniu:
- stadion MOSiR w Gostyninie /schody, orlik/
- OZ GOSTYNIŃSKI "Dybanka"
- Zalew
- Siłownia "Jabłuszko"
- Siłownie pod chmurką ul. 18 Stycznia w Gostyninie
- AQUA PARK Kutno
- Molo PŁOCK
- Wzgórze Tumskie PŁOCK
UWAGI: obowiązuje zmiana obuwia sportowego (podczas zajęć na sali), izotonic
W KALENDARZOWE ŚWIĘTA TRENING ODWOŁANY !!!
W ŚRODY - przygotowanie motoryczne w Zwoleniu (w 2021/2022)
