TRENING NA HALI Z UKS ZWOLEŃ-TEAM
UCZYMY SIĘ STARTU - PRZYJMOWANIE WŁAŚCIWEJ POSTAWY STARTOWEJ
1 grudnia 2016 r.
1. rozjazd
2. ćwiczenia kształtujące w miejscu, w leżeniu, w siadzie, w podporach
3. zabawa bieżna: MURARZ
4. zabawa z mocowaniem: przeciąganie liny
5. uginanie nogi w jeździe na jednej nodze
6. jeździmy po kopercie
7. nauka właściwej postawy startowej
8. doskonalenie jazdy po łuku z pałeczką sztafetową /ze zwróceniem szczeg. uwagi na pracę RR/
9. SZTAFETY:
a) do pachołka
b) z nawrotem i przeskokiem przez przeszkodę
c) starty sytuacyjne do 4 punktów/linii
d) sztafeta na 1 okrążenie
10. rozjazd
